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2025.02.07
トレッドミル（ウオーキングマシーン）
コロナが流行りだしてから散歩はしていましたが、あまり運動をしていませんでした。何を思ったのか今日 トレッドミルのがあるのが気づき、ウオーキングを始めました。５・６年ぶりでしょうか？ 効果てきめん ２６分歩きましたが、１００００万（約１時間あまり）歩 歩くより効果的でした。半分以下の時間で汗が出てきて、終了後 階段の上り下り、両足がスムーズに動くようになりました。これにはビックリ、さびていた自転車に油をつけたのと同じですね。これからも定期的にトレッドミルを使い、適度な運動を行い健康管理に気をつけ体と思います。
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